8 consigli per evitare problemi alla schiena nei bambini

Zaino troppo pesante, su una spalla o mal regolato, con l'inizio del nuovo anno scolastico,Gli specialisti della salute raccomandano di prestare attenzione a questi segni per evitare che i bambini sviluppino problemi alla schiena.

"Un zaino indossato su una spalla può portare a una deviazione della postura. Se il sacco è troppo pesante, il corpo tende a appoggiarsi in avanti per compensare, causando tensione nelle spalle e nel collo", ha detto il dottor.Marie-Helene Boivin, chiropratico e presidente dell'Association des chiropraticiens du Québec (ACQ), giovedì via comunicato stampa.

Per evitare che le giovani scolarette sviluppino dolore o anche scoliosi, lordosi o cifosi,l'ACQ ha identificato i principali segnali che possono avvertire i genitori di un problema con l'uso dello zaino del loro bambino:

Si piega in avanti quando porta la borsa.

Deve sollevare una spalla per evitare che la cinghia scivoli

Deve sostenere la borsa con una mano sotto il fondo per alleviare la pressione sulle spalle,

Ha segni rossi sulle spalle quando toglie la borsa.

Secondo l'esperienza clinica del dottor Boivin, chiropratico, “l'uso prolungato di uno zaino che non si adatta bene può causare dolore e deviazioni di postura”.

PER prevenire il dolore e alleggerire il peso dello zaino ci sono diversi consigli:

• Aiutate il bambino a regolare correttamente la lunghezza delle cinture.
• Incoraggiate lo studente a indossare le due cinture dello zaino, a fissare la cintura al petto e alla cintura addominale.
• Distribuite uniformemente il carico del contenuto del sacchetto mettendo oggetti più pesanti vicino al corpo del bambino.
• Controllate frequentemente il contenuto della borsa per assicurarvi che lo studente porti solo le cose essenziali.
• Suggerite al bambino di riempire la bottiglia d'acqua a scuola e di svuotarla parzialmente prima di andarsene.
• Usate materiali di anni precedenti per creare una seconda scatola di matite da lasciare a casa.
• Se possibile, portate la scatola del pranzo o la borsa degli snack a portata di mano anziché nello zaino.
• Pesare la borsa per verificare che non superi il 10% del peso raccomandato per gli studenti delle scuole elementari.